孕妈妈适合吃榴莲吗?

榴莲应该是很多人都非常喜欢的水果，榴莲是具有开胃促排功效的一种高营养的水果。甚至还有人说一个榴莲的营养价值是可以和三只老母鸡进行对等的，并且榴莲在补养气血上也是非常具有功效的。但是对于怀孕期间的孕妈妈来说榴莲是可以吃的吗?孕妈妈在吃榴莲的是一般都有哪些注意事项?

首先孕妈妈是可以吃榴莲的，榴莲里面的维生素以及矿物质、膳食纤维、蛋白质的营养含量都很高。孕妈妈在怀孕初期的时候经常会感觉到自己头昏昏沉沉的，很难从长睡不醒的状态中清醒较长的一段时间，所以如果孕妈妈这个时候能够吃一些榴莲的话也是可以帮助自己补充一点能量的。单从榴莲的营养价值方面来说它是非常适合孕妈妈在孕期的时候食用的一种水果，并且也没有任何的毒性根本不会伤害到宝宝。

当然孕妈妈在孕期的饮食一定要是非常健康的，并且也需要有很多的注意事项。就比如说在吃榴莲的时候这五个问题是一定不能忽略的!

1. 控制食量

虽然榴莲的营养价值非常高，但是孕妈妈毕竟还是一类比较特殊的人群，并且榴莲里面的纤维含量太高很容易导致孕妈妈出现便秘的情况。榴莲内的高糖分会引起孕妈妈后期出现高血脂的情况，正是因为榴莲内的热量和营养都过于丰盛，所以就会让宝宝发育得很快最后在分娩的时候就很有可能会出现难产的情况。这里小编一定要提醒大家在食用的时候千万要控制住用量，一般每天吃100g是最为合适的!

2. 生病的时候不能吃

要是孕妈妈在怀孕的时候不小心感冒了，这个时候就不太适合吃榴莲了。因为榴莲本身就属于一种热性的食物，所以就会影响到身体的散热疏气功能不利于孕妈妈病情的恢复。另外要是有痤疮或者是排泄比较困难的孕妈妈也是不能吃榴莲的，不然的话小心会加重自己的病情 哦!

3. 吃完多喝水

我们上文说到了如果榴莲吃多了会导致孕妈妈出现便秘的情况，所以大家在吃完榴莲以后多和一些水这样就可以促进纤维在肠道里面的消化，所以就可以避免后面出现便秘的情况。

4. 食用新鲜的榴莲

在挑选榴莲的时候一定要注意选择熟了的比较新鲜的榴莲，因为如果是吃了还没成熟的榴莲的话就会出现难以消化的情况并且此时的口感也不太好。而熟透了的榴莲也要记得马上食用，不然的话放久了就很容易变质了。

5. 搭配禁忌

榴莲一定不能和温热的、寒性海鲜、含有咖啡因、酒精饮品以及高纤维的食物一起食用，不然的话身体很容易出现一些不良反应!