男性不育的调理方法及注意事项

男性不育症主要是指由于各种原因导致男性排出的精子出现了问题，然而最终导致无法生育的病症。

一、男性不育应当如何去调理呢？

1、调整好心态

患者应该积极、耐心的配合医生治疗，在治疗期间，不要过度的焦虑，睾丸生成精子需要一定的时间。精子细胞转化精子需要75天的时间，精子在附睾中成熟，并从体内排出需要18天的时间。也就是说，在药物治疗的情况下，至少需要3个月才能看到效果，所以不要过于急躁，保持乐观的心态。

2、避免不良环境

一提到环境问题，许多人可能都没有注意到这一点。影响睾丸生精功能的因素还有环境因素。比如，长时间高温工作，或长时间接触化学物质或放射物，都可能损害生精细胞。这样，精子就不能正常地排出。而在调节精子质量的过程中，男性朋友还应该远离烟酒，少喝咖啡和碳酸饮料。

3、补充营养

均衡摄入适当的营养，可以多食用一些优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼。精子合成过程中，精氨酸和锌是必需的重要成分，能提高男性的生育能力。若男性体内缺乏这两种元素，就容易导致性功能下降和睾丸萎缩。

一、如何预防男性不育症？

1、按时接种疫苗，良好的身体素质，以防止各种损害男性生殖功能的传染病，如流感腮腺炎、生殖道感染等。

2、掌握一定的两性知识，了解男性的生理特点和健康常识。假如男性睾丸有别与平时不同的状态，如肿胀、硬块、凹凸、疼痛等，一定要立即就医诊断。

3、假如经常触碰放射性元素、高温及有害物质的男性，必须严格按照实际操作要求和安全防护规定，切忌大意。

4、男性睾丸是一个非常柔软的人体器官，其工作温度比人体的体温低1~2度左右，如果温度过高，就会影响精子的产生，所以一切能使睾丸温度升高的因素一定要防止，如长期骑单车、泡澡、穿牛仔裤等。

5、改掉不良习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，要做到规律的作息，同时饮食上也不要吃过于油腻的东西，都不利于精子的生成。