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发布时间:2024-12-24点击:343次
月经是每个育龄女性每个月都会经历的一个生理现象,可是在怀孕期间,月经会暂停,生完宝宝以后,月经又恢复,可是恢复的同时,产后月经不调也找上了门。下面就让育儿小编来介绍一下产后月经不调吧。
产后月经不调的症状
1.产后月经不规律
症状:月经周期没有规律,即两次月经间隔的时间长短差异大,超出28-35天的范围。
2.产后月经量少
症状:月经量特别的少,表现为月经天数短,流量极少。
3.产后月经量多
症状:月经周期规律,但每次量特别大,且持续天数长。
4.产后闭经
症状:生产过后长时间不来月经(排除哺乳的因素)。
产后月经不调怎么办
1.合理饮食
准备合理的饮食,减少辛辣刺激的食物,可以多补充些富含钙质的食品,例如南瓜,栗子,丝瓜或者艾叶粥,牡丹花粥之类的食物,对于调理月经不调很有帮助。
2.保持心情愉悦
在生产之后不要给自己太大的精神压力,要尽量保持心情的愉悦,如果情绪波动较为明显或者太过郁闷的话,容易引发月经的量大幅减少甚至导致闭经的情况出现。
3.适当运动
生产之后需要适当的运动,对产后月经正常恢复有一定的帮助,适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。
4.按摩保健
新妈妈们可以用手对自己的腹部进行适度的按摩,这样也能促进月经的稳定。
如何预防产后月经不调
1.注意补充营养
及时补钙和蛋白质,多吃营养价值高的食物,提高身体的抵抗力。
2.合理避孕
使用避孕药和其他避孕方式交替使用的避孕方式,避免长期服用避孕药,对生理周期产生不良影响。
3.减少药物
在哺乳期内不能服用药物,既会对孩子产生不好的影响,也会影响月经的恢复。
4.保持心情愉快
保持愉快的心情,不给自己过大的精神压力,这样有助于月经尽快恢复。
5.保证睡眠
保证适量的睡眠有助于女性体内内分泌系统正常,可以使产后月经尽快正常恢复。
6.适当运动
生产之后需要适当的运动,对产后月经正常恢复有一定的帮助,适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。
7.避免减肥
尽量不要采取极端的方式减肥,如节食,吃减肥药等,这些做法也会导致月经不正常。
总结:产后月经不调,想必是各位产后新妈最头疼的事情了。其实,只要了解清楚产后月经不调的症状,关于产后月经不调,预防和治疗其实很简单。
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