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女人孕前减肥谨记5大要素
文章来源:http://www.zhgxyjy.com  发布日期:2019-07-05

  代谢率决定一天中能够燃烧的热量数,从18岁开始,人的代谢率每年下降2%。因为本书专门讲述如何以自然的方式帮助自己怀上孩子,不用提升生育力的药物,因此,我只在这里提及另外一种常见的药物帮助大家排卵。

  

  代谢率决定一天中能够燃烧的热量数,从18岁开始,人的代谢率每年下降2%。正是这个原因,我们往往会在较长时间里开始长胖,哪怕吃的都是同样的东西。

  肥胖中有一个极不公平的一面,即体重的增加并不会导致相应的代谢率的增高。这意味着,一个人开始发胖的话,要减肥反倒更困难了。听起来很奇怪却是十分真实的是,肥胖者长胖时,所需要的热量与体重相应的增大呈反比。

  基本代谢率随年女人孕前减肥谨记5大要素龄和体重的增长而下降,对抗这个趋势最有效的办法是把热量限制与锻炼身体结合起来。锻炼对于减肥来说是绝对关键的。锻炼不仅仅燃烧热量,而且还能压抑人的食欲。它还能在24至48小时内提升代谢率,在锻炼活动完成很久以后继续燃烧热量。

  如果没有通女人孕前减肥谨记5大要素过锻炼而达到代谢率的提升,减肥就是令人痛苦和极其缓慢的事情,许多女性最终会失去动力,放弃饮食疗法。就跟选择不同饮食疗法一样,我们向来都建议先看医生,然后再考虑某一种锻炼计划。

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